如何提升小孩的记忆
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
小孩提高记忆的途径有：合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠和教育指导等。
1、理性饮食：合理的饮食搭配，满足孩子的营养需要，能保证孩子的正常发育，还能促进记忆，如：新鲜水果、蔬菜以及肉类、蛋类、牛奶等，都要合理补充，同时适当增加核桃等坚果类食物，有利于孩子的脑部功能和记忆。
2、恰当的锻炼：适当的户外运动能在一定程度上促进孩子的全面发展，并能帮助孩子改善记忆。
3、足够的睡眠：充足的睡眠能使孩子的大脑得到充分的休息，保持清醒的头脑，还能帮助孩子改善记忆。
4、教学指导：平时家长可以帮助孩子做一些记忆方法方面的训练，比如联想记忆法、图象记忆法等。
5、协助孩子减轻心理压力，多鼓励，多支持，对孩子记忆力的提高也有帮助。
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