65岁老人游泳时间多久最佳
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般情况下，65岁老人每次游泳时间不能超过一个小时，30分钟左右最佳，游泳时间过长可能会消耗过多体内的能量，对老人的身体有不利的影响。
游泳属于一种全身的有氧运动，老人每次游泳的时间控制在30分钟左右可以通过消耗能量、促进新陈代谢，从而增强身体的适应能力，有利于身体健康。在游泳过程中通过调整自身的呼吸，可能会增强心肺功能，降低心肺疾病的发病率。一定要注意，在专业人士的指导下进行游泳运动，如果游泳的时间过长，可能会容易产生风湿性关节炎、风湿骨病等疾病。
平时要注意多补充优质蛋白、维生素含量较高的食物，适量的进行体育锻炼，如果身体出现不适的情况，建议及时就医治疗。
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