晚上腿酸睡不着觉怎么办
1731次浏览・2年前
问题详情：晚上腿酸睡不着觉怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上腿酸睡不着觉可以通过热敷、按摩、拉伸等方法缓解，建议患者根据自身症状选择合适的方法处理。
1、热敷：患者可能是受凉引起的，患者可以通过热敷的方法，促进血液循环，缓解症状。
2、按摩：患者也可能是过度劳累引起的，可以通过按摩的方法，促进肌肉内乳酸分解，可以快速缓解腿酸的症状。
3、拉伸：患者过度运动可能会出现肌肉痉挛、肌肉酸痛等症状，患者可以在运动后进行拉伸，放松肌肉，也可以缓解症状。
除上述方法外，患者也可以进行睡前泡脚，睡前将下肢适当抬高，平时患者也可以多吃坚果、牛奶、虾皮等富含钙元素的食物，增加钙的摄入量，可以有效缓解睡前腿酸的症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有