一水肌酸的作用
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精选回答
我要回答王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一水肌酸可以起到缓解疲劳、补充营养、增强免疫力等功效,需要观察自身的恢复效果。
1、缓解疲劳:可以使肌肉部位的代谢速度增快,减少局部的乳酸沉积,可以帮助肌肉酸痛的症状改善。
2、补充营养:可以补充肌肉所需的营养物质,能够促使体内的蛋白质合成,为肌肉的发育能够起到促进的作用。
3、增强免疫力:促进蛋白质的合成,能够补充免疫细胞所需的营养物质使自身的免疫能力增强,可以降低感染疾病的可能性。
除此以外,也能够起到促进减肥、改善肌肉疼痛、预防韧带拉伤等作用,需要避免过量的摄入。
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