17岁高中生失眠怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
17岁高中生失眠可以通过改变生活方式、户外运动、心理疗法等方式治疗，需要及时在医生指导下积极治疗。
1、改变生活方式：日常生活中需要养成早睡早起好习惯，尽量选择舒适的睡眠环境，避免睡午觉时间太长能够缓解症状。
2、户外运动：多参加适合自己的体育锻炼，比如慢跑游泳，打羽毛球等可以适当听舒缓音乐，能够改善失眠。
3、心理疗法：如果出现失眠属于心理亚健康症状，可以通过认知疗法和松弛疗法，刺激控制疗法，能够使失眠得到改善。
除此之外还可以使用药物治疗，建议采取合理的治疗方式。
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