睡觉前饿了吃什么好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡觉前饿了一般需要吃低脂牛奶、全麦面包、苹果等。
1、低脂牛奶：如果在睡前出现了饥饿的情况，可以适当的吃一些低脂牛奶，里面有丰富的蛋白质和氨基酸，可以安神助眠，也能达到增加饱腹感的效果。
2、全麦面包：当患者出现了饥饿的症状，可以适当的吃一些全麦面包，可以补充体内所需要的营养成分，以有利于睡眠，还能增加保护感，不会加重胃肠道负担。
3、苹果：在睡前出现了饥饿的症状，可以适当的吃一些苹果，里边的营养价值是比较高的可以补充体内所需要的营养成分，也能增加饱腹感。
除以上的食物以外，也可以选择燕麦片或者小米粥等。
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