减肥能吃毛豆吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥能吃毛豆，但是需要合理摄入。
每100克的毛豆当中含有热量为123大卡，同时富含维生素、矿物质、植物蛋白、氨基酸以及微量元素，属于低脂肪、低热量的食品，能够增加饱腹感，抑制食欲，从而帮助减肥。毛豆当中含有大量草酸，长期吃毛豆会影响胃肠道对钙吸收，影响骨骼健康，因此需要适量摄入。平时还需要合理膳食，尽量避免高油、高脂食物摄入，坚持户外有氧运动，消耗体内多余热量。
如果保守减肥效果不佳，可遵医嘱选择吸脂手术、注射溶脂针等方式，能够快速达到瘦身目的。
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