蛋白质含量最高的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
蛋白质含量最高的食物可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、牛肉等，结合自身的口感进行选择。
1、鸡蛋：鸡蛋是生活当中比较常见的一种食物，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富。
2、牛奶：牛奶是一种奶制品，当中的蛋白质含量比较丰富，也特别有利于肠道的吸收和消化，能够及时补充体内所需蛋白质。
3、牛肉：牛肉是一种肉类食物，而且是一种高蛋白的肉类食物，能够及时补充体内所需。
除此之外，还可以适当的吃一些红豆、绿豆、豆腐等，需要控制好摄入量。
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