基础代谢慢的人怎么提高代谢
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精选回答
我要回答施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
基础代谢慢的人要提高代谢,一般可以通过合理饮食、多运动、多喝水等方法改善,要根据个人情况然后选择合适的方式。
1、合理饮食:在饮食上面可以选择吃一些具有促进代谢的食物,比如苹果、香蕉、青菜、柠檬等,有利于提高代谢率。
2、多运动:每天要坚持散步、游泳、仰卧起坐等一些运动,也可以促进身体的代谢。
3、多喝水:通过多补充水分,能够改善身体缺水以及代谢慢的症状。
除此之外也可以通过中医针灸,中医拔罐,中医推拿等,有利于提高身体的代谢率。
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