减肥期间早餐应该吃什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥期间早餐一般可以吃小米粥、牛奶或者是鸡蛋等食物，需要根据自身情况适量食用。
1、小米粥：属于一种清淡易消化的食物，能够补充身体所需要的营养，同时也能够增加胃肠道的蠕动，帮助减肥。
2、牛奶：里面包含有较多的蛋白质以及钙元素，可以维持机体所需要的营养，而且里面的热量也比较低，有利于控制体重。
3、鸡蛋：里面包含丰富的营养，可提供人体所需要的营养物质以及蛋白质，而且也能够产生饱腹感，减少能量食物的摄入，有效的控制体重。
除此之外，也可以吃黄瓜、苹果或者是燕麦等食物，如果身体肥胖情况严重，也要到正规的医院治疗。
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