记忆力如何变强
1463次浏览・1年前
问题详情：记忆力如何变强？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
记忆力可以通过保证充足睡眠时间、饮食调理、运动锻炼等方法来做调整，能够达到调理的效果。
1、保证充足睡眠时间：日常生活当中必须要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间必须要保持在8个小时到10个小时以上。
2、饮食调理：在饮食上需要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如卵磷脂和氨基酸含量高的食物，包括了杏仁和核桃仁、鱼肉等。
3、运动锻炼：日常生活当中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法也可以达到改善体质的效果，有助于缓解记忆能力。
除了以上治疗方法，也可以通过物理治疗来做改善，根据个人情况来选择合适方法。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有