晚上睡觉前饿了吃什么比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上睡觉前饿了可以适当的吃一些猕猴桃、柚子、全麦面包、山药、西红柿等，可以根据个人的口感选择。
1、猕猴桃：这属于比较常见的一种水果，当中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够补充体内所需的营养物质。
2、柚子：当中的营养价值比较高，而且所含的热量比较低，晚上睡觉之前可以吃，一般不会导致身体发胖。
3、全麦面包：这属于一种粗粮，能够达到增加饱腹感的效果，少量摄入也能够改善饥饿。
4、山药：山药当中含有丰富的膳食纤维和淀粉、维生素、矿物质等，可以补充体内所需营养。
5、西红柿：这属于一种蔬菜，能够补充营养，还能够改善饥饿。
在日常生活中一定要注意好饮食调理，减少辛辣性的食物摄入。
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