每天吃香蕉的好处

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问题详情：每天吃香蕉的好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

每天吃香蕉的好处可以促进肠道的蠕动，让心情愉悦，同时有利于皮肤的健康，控制体重。

1、促进肠道的蠕动：香蕉属于日常生活当中比较常见的水果里面含有人体所需要的膳食纤维，能用来刺激肠道的蠕动，可以帮助粪便顺利的排出体外，减少大便在肠道里面堆积的时间，对于预防和治疗便秘都能起到辅助的效果。

2、让心情愉悦：香蕉里面含有一定的糖分，吃过香蕉之后还可以让人的心情倍感轻松，缓解精神的压力，让心情感觉愉悦。

3、有利于皮肤的健康：香蕉里面含有维生素以及钾元素，通过长时间吃香蕉可以改善皮肤的健康状况，让皮肤看起来更有光泽。

4、控制体重：长时间吃香蕉对于体重的控制也有很多的帮助，主要是香蕉摄入之后有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，达到辅助的控制体重效果。

吃香蕉虽然对身体有很多的好处，但是也要控制好香蕉的食入量，千万不要吃生香蕉，同时也不要一次性吃太多的香蕉，以免导致腹痛，在选择香蕉的时候，应该选择熟透的香蕉。

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