感冒有什么预防方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
感冒的预防方法通常是合理饮食、活动锻炼、规律作息等，建议采取合理的治疗方法。
1、合理饮食：在生活中要保持饮食清淡，保持营养均衡，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不要经常抽烟和饮酒。合理饮食补充营养，有助于身体健康预防感冒。
2、活动锻炼：平时要坚持运动和锻炼，例如跑步、跳绳、游泳和打太极，能够起到强身健体的作用，有助于增加免疫力预防感冒。
3、规律作息：平时还要规律作息，不要经常性熬夜，以免长期睡眠不足使免疫能力下降诱发感冒。
除了以上方法之外，平时还要保持平稳的情绪，不要经常焦虑易怒，适当增加饮水量，保持良好生活环境。
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