富含锌硒的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
富含锌硒的食物有动物肝脏、海参、核桃等，建议根据自身的情况适当的补充，以免对身体的健康造成不良的影响。
1、动物肝脏：动物肝脏中含有多种营养成分，比如锌、硒、磷、铁等，可以给身体补充所需的营养成分，能够增强身体的体质。
2、海参：海参中富含蛋白质、多种矿物质等成分，能够达到补锌补硒的效果。
3、核桃：核桃属于一种坚果，其中含有锌元素和锌元素是比较丰富的。
除此之外，也可以适当吃一些玉米等食物，能够达到补硒的效果，避免过量的使用。
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