反式脂肪酸如何代谢
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
反式脂肪酸可以改善饮食、慢跑、保持大便畅通等，这样能够将体内的反式脂肪酸逐渐排出。
1、改善饮食：在日常生活中可以多吃富含植物纤维的食物，要减少油脂类的食物摄入，比如可以吃白菜、芹菜、菠菜等。
2、慢跑：通过运动可以增加身体抵抗力，还可以促进体内的新陈代谢增加，所以能够将反式脂肪酸逐渐排出。
3、保持大便畅通：需要规律饮食习惯，保持大便畅通，这样也可以将体内反射脂肪酸逐渐排出。
除此以外也可以多喝水、骑自行车、游泳等，都可以促进排除。
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