夏天出汗的好处有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
夏天出汗大多数有散热、排毒、消耗脂肪、减肥、改善睡眠质量等好处，但也需要及时补充水分。
1、散热：在排汗过程当中可以帮助体内的热气排出来，能缓解内热的症状。
2、排毒：在夏天排汗过程当中可以帮助体内的毒素以及废物一起排出体外。
3、消耗脂肪：排汗可以帮助体内的新陈代谢增加，也能消耗多余的脂肪和热量。
4、减肥：排汗过程当中可以把多余的脂肪去除掉，所以对减肥也起到了良好的效果。
5、改善睡眠质量：经常有出虚汗以及失眠多梦的患者，在夏天排汗期间可以缓解脾虚和睡眠质量差等情况。
排汗会导致体内的水分丢失比较多，所以要及时喝些温开水。
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