少吃主食的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
少吃主食的好处是可以减轻胃肠道负担、避免身体肥胖、辅助降低血脂、降低血压、降低血糖等，对身体健康有较多好处。
1、减轻胃肠道负担：主食当中的碳水化合物比较多，少吃主食能够减轻胃肠道负担，避免出现消化不良现象。
2、避免身体肥胖：可以减少身体当中的一些热量摄入，有利于避免肥胖。
3、辅助降低血脂：血脂偏高的人群少吃主食也可以辅助降低血脂，改善高脂血症表现。
4、降低血压：减少主食的摄入量，也可以辅助降低血压，缓解高血压症状。
5、降低血糖：少吃主食能够减少身体对葡萄糖的吸收，有利于降低血糖。
在生活当中也要注意营养均衡，才可以避免身体营养不良。
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