健身前的6个热身运动

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

健身前的运动通常包括开合跳以及慢跑等运动,具体要根据个人身体状况来判断,还需要到正规的医院进行相关检查。

健身前需要做一些热身的运动,可以帮助避免出现身体损伤,如果一开始就做剧烈运动,甚至还没有准备好的情况下,可能会导致受伤,对健康人群来说,受伤以后可能会需要卧床好几天的时间,也可能会出现反复受伤。需要做开合跳、慢跑以及原地踏步等热身的运动,还要进行强度的认真动作。

锻炼的时候应该根据个人的体质来选择,尽量不要剧烈运动,以免对身体的健康产生不利的影响。

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