吃什么对头发好
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
吃鸡蛋、菠菜、黑芝麻等食物对头发好，但是要做到营养均衡。
1、鸡蛋：鸡蛋里面含有大量的蛋白质，通常能够补充身体营养所需，也能够起到促进头发生长的作用。
2、菠菜：菠菜里面含有丰富的维生素和铁元素，通常能够补充身体营养所需，也有利于头发生长。
3、黑芝麻：黑芝麻能够起到滋阴补肾的作用，里面含有多种营养物质，也能够促进头发生长。
除此之外，还可以喝牛奶，吃瘦肉、黑米等食物，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免过度偏食和挑食。
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