跳绳的好处与坏处有哪些
1498次浏览・2年前
问题详情：跳绳的好处与坏处有哪些？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跳绳的好处包括增强心肺功能、减肥瘦身、增加心肌供氧量等，坏处包括脚踝负担加重、膝关节损伤、腹部疼痛等，平时可以适当锻炼身体。
1、好处：跳绳期间能够促进身体内热量消耗，有利于脂肪代谢，达到减肥瘦身的目的。跳水属于有氧运动锻炼期间能够增强心肺功能，有利于心肌供氧量增加。
2、坏处：经常跳绳可能会导致脚踝、膝关节受到损伤，甚至会对腹部造成刺激，诱发疼痛的症状。
除此之外，还具有控制体重、预防骨质疏松症、健脑等好处，但也可能会出现乳酸堆积、肌肉酸痛、呼吸急促等坏处。如果身体异常症状加重，需要及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有