什么食物含蛋白质量高的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含蛋白质量高的食物包括牛奶、豆浆、鸡蛋等，生活中可以适当吃，也需要做好日常护理。
1、牛奶：牛奶里面蛋白质及钙物质含量非常丰富，适当吃的情况下可以促进身体的健康，也能达到补充蛋白质的作用。
2、豆浆：通常是用黄豆制作而成，唉，适当吃的情况下可以促进身体的健康，也能达到补充蛋白质的作用，帮助体质虚弱症状逐渐改善。
3、鸡蛋：里面的蛋白质以及卵磷脂含量非常丰富，通过适当吃一些鸡蛋可以促进身体的健康，还可以帮助体质虚弱的症状改善。
除此以外，也可以选择鸡肉、鱼肉、虾等食物，但是要避免过量吃。
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