减肥期间晚上可以吃玉米吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减肥期间晚上可以吃玉米，但是需要少量摄入。
玉米当中富含膳食纤维，属于粗粮食物，能够增加饱腹感，还能够促进胃肠道蠕动，帮助体内废物排出体外，对于减肥有一定好处。减肥期间晚饭可以选择红薯粥、玉米粥、杂粮饭、白灼虾、清炒蘑菇、豆芽菜等食物，含有的热量较少，而且营养价值丰富，并不会导致身体营养元素摄入不足。
同时还要坚持进行户外有氧运动，比如游泳、打羽毛球、打篮球、登单车，促进新陈代谢，消耗多余热量，避免形成脂肪堆积体内。
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