如何养生调理身体
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
养生调理身体需要保证充足睡眠、合理饮食、良好生活习惯等方面，对身体健康有好处。
1、保证充足睡眠：睡眠对身体健康比较重要，因此需要保证规律的睡眠，能够缓解身体疲劳，调整精神状态，尽量做到早睡早起，属于养生健康的重要环节。
2、合理饮食：合理饮食有利于提供人体充足的营养物质，帮助身体的新陈代谢，适当吃些桑葚、羊肉或者玉米等。
3、良好生活习惯：保证良好生活习惯，做到劳逸结合，避免饮酒或者抽烟，保持乐观和积极的生活态度。
除此以外，通过按摩、针灸、推拿等方法，也属于养生的方面，能够注意气血运行。如果身体患上疾病，还要到医院检查，积极治疗。
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