如何能够预防产后乳房缩水
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
预防产后乳房缩水的方法有很多，首先可以进行适当的按摩，在按摩前最好用热毛巾对局部进行热敷，能够促进胸部的血液循环，使胸部逐渐变得丰满。
产后胸部缩水也要注意加强营养，在饮食方面多吃一些高蛋白类的食物，比如牛奶，瘦肉，鱼虾等食物，补充各种元素，能够改善胸部缩水下垂的现象，在平时日常生活中也可以多做健胸美胸的体育运动，比如扩胸运动，俯卧撑，仰卧起坐等，能够使胸部的肌肉变得更加发达，并且还能够增加胸部的支撑力，防止胸部下垂。
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