失眠吃哪三种食物
1243次浏览・1年前
问题详情：失眠吃哪三种食物？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠一般可以吃香蕉、温牛奶或者蜂蜜等，要合理饮食。
1、香蕉：可以平稳血清素和褪黑素，里面含有的镁，具有肌肉松弛作用，能够缓解身体疲乏，但是饮食调理并不能达到和药物同等价值。
2、温牛奶：含有色氨酸，具有镇静效果，睡前喝一杯有助于睡眠。
3、蜂蜜：其中含有丰富的葡萄糖，能促进大脑产生进食素，是一种保持清醒的神经传递素，失眠可能和神经衰弱相关，能在医生指导下采取营养神经的药物，比如甲钴胺片、谷维素片或者维生素Ｂ6片等。
除此之外，还能吃食醋、菊花茶或者酸奶等，要定时复查。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有