不容易入睡吃什么调理
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问题详情：不容易入睡吃什么调理？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不容易入睡可以通过饮食和药物的方法来做调理，能够帮助临床症状的缓解。
1、饮食：可以在晚上睡觉前适当的喝一杯热牛奶，能够达到营养神经和调理神经的效果，有助于改善睡眠质量，也可以选择喝山药粥和莲子粥、百合粥等食物，能够达到阳性安眠的效果，可以帮助改善睡眠质量，有助于进入到深睡眠的状态。
2、药物治疗：可在医生指导下，通过口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等药物来做治疗，能够达到改善睡眠质量的效果，有助于缓解神经衰弱的症状。
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