卡路里又低又耐饿的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
卡路里又低又耐饿的食物通常有燕麦、红薯、白菜等食物，饱腹感比较强，对身体也比较好，平时可以多吃一些。
1、燕麦：能减缓消化速度，降低碳水化合物和脂肪吸收比率，在食用后有明显饱腹感。
2、红薯：是比较常见的一种食物热量较低、碳水化合物和脂肪较少，卡路里较低而且又耐饿。
3、白菜：叶菜当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀，有顶饿作用。
除此之外，还有韭菜、芹菜、油麦菜等卡路里也比较低，还要适量吃一些富含蛋白质的食物，维持身体营养均衡。
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