胶原蛋白要怎么补
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
胶原蛋白可以通过饮食调理、护肤品、运动锻炼、注射胶原蛋白针、内服等，具体可以根据个人的身体状况现状。
1、饮食调理：在饮食方面可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如花椒、牛蹄筋、鸡爪、海参、猪蹄等。
2、护肤品：也可以通过皮肤外敷的方式补充胶原蛋白，比如精华或者面膜等护肤品。
3、运动锻炼：在身体允许的情况下可以参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车、游泳等，促进血液循环。
4、注射胶原蛋白针：胶原蛋白缺失比较严重者，可以在医生指导下进行注射胶原蛋白针进行改善。
5、内服：可以在医生指导下服用胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液进行改善。
平时要做好皮肤的保湿以及护理，保持规律作息，对于病情治疗和身体恢复有较大好处。
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