失眠茶安神助眠茶有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠茶安神助眠茶一般有酸枣仁茶、桂圆茶、蒲公英茶、薰衣草茶、菩提花茶等茶水，对于疾病调理会有促进效果。
1、酸枣仁茶：里面主要成分为酸枣仁，可以达到养心安神效果，有助于失眠多梦症状改善。
2、桂圆茶：里面含有维生素、蛋白质、糖类等营养物质，可以达到补心安神以及开胃作用，提高睡眠质量。
3、蒲公英茶：含有的营养物质，一般能够降低血液中胆固醇，也能达到强化肝脏的效果，可以帮助肝脏的毒素排出，对于睡眠改善有辅助效果。
4、薰衣草茶：薰衣草茶有着特殊的香味，一般能够达到舒缓压力效果，改善紧张情绪，达到安神助眠效果。
5、菩提花茶：含有大量生物类活性物质，能够达到调节神经效果，也有安神镇静作用，帮助睡眠质量提高。
通常避免过量喝，可能会刺激胃肠道黏膜，还可能会引起胃肠道负担加重。
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