橙子是维生素c的水果吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
橙子是维生素C的水果，每100克橙子中含有约54mg的维生素C，但是应该注意食用量，以免加重胃肠道负担。
橙子属于常见水果，含有丰富维生素、氨基酸、膳食纤维、微量元素以及矿物质。经常食用能够为身体补充营养物质，提高身体免疫力，而且含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收，能够起到提高食欲、润肠通便功效。橙子当中含有的微量元素能够增加毛细血管弹性，在一定程度上预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病发生风险。
如果平时胃肠虚弱，应该适当吃橙子，以免对胃肠道黏膜造成刺激，出现腹痛腹泻、反酸嗳气等症状。
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