哪些食物含有蛋白质
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含蛋白质的食物有很多，最常见的有肉类食品、豆类食品、奶类食品等，需要注意根据个人情况适当的使用。
1、肉类食品：最常见的有鸡肉、牛肉、猪肉等，其中的蛋白质含量是比较丰富的，可以起到补充身体所需的效果。
2、豆类食品：豆类中的植物蛋白成分比较丰富，可以促进身体对营养物质的吸收，也有利于提高体质。
3、奶类食品：比如酸奶、牛奶、乳酪等，其中的蛋白质比较丰富，需要注意根据个人情况合理使用。
除此之外，含有蛋类、坚果、海鲜等，需要注意合理使用。
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