爬坡和慢跑减脂哪个好

1685次浏览・2年前
问题详情:爬坡和慢跑减脂哪个好?

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

通常不存在爬坡和慢跑减脂哪个好的说法,爬坡和慢跑都能够起到减脂的效果,可以根据自身的身体情况来选择运动方法。

爬坡对人体的能量消耗较大,适用于体重基数过大的人群,而慢跑对人体的能量消耗相对较小,适用于体重基数较小的人群。两种运动都能够起到减脂的效果,如果出现肥胖的情况,可以根据自身的实际情况来选择哪种运动。

在日常生活中,还要控制自身的饮食,可以多吃一些低脂的食物,比如鸡胸肉、芹菜等,少吃脂肪含量过高的食物,比如肥肉、炸串等,以免影响减脂效果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题