暖色灯光对眼睛好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
暖色灯光通常情况下对眼睛好，具有刺激性小、促进睡眠、调节生物钟等好处，在挑选灯光时，需要根据自身眼球状态选择。
1、刺激性小：暖色灯光比较柔和，在打开后不容易对眼球产生刺激，防止光线对眼球造成损伤。
2、促进睡眠：在卧室使用暖色灯光，可以促进身体内部褪黑素的分泌，能够使大脑感到困倦和想入睡的情况，提高睡眠质量。
3、调节生物钟：人体所处环境的光线发生变化，也有可能会导致自身睡眠规律受到影响，可以使自身养成较好生物钟。
除此以外，还具有放松眼球、减少光线对眼睛伤害、使人体放松等好处，在工作时需要将光线适当调亮，避免光线过于昏暗，导致视力受损。
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