每天早上吃一个鸡蛋能减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天早上吃一个鸡蛋通常并不能减肥，可以通过运动的方式减肥，可以起到瘦身的效果。
鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素等营养成分，每天只吃一个鸡蛋，通常不利于体内的营养物质吸收，容易导致身体出现代谢缓慢，可能会导致身体的脂肪和热量不易消化，通常不利于减肥，还会引起营养不良或是免疫力低下等危害。肥胖可以通过跑步或是跳绳等方式运动，减肥可以达到瘦身的效果，有利于防止肥胖加重。
减肥期间要避免长时间久坐，同时需要保持清淡低热量的饮食。
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