缺维生素d可以吃什么食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
缺维生素D一般可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、木耳等，能够达到改善的作用。
1、牛奶：这属于一种奶制品，当中所含的维生素和蛋白质含量比较丰富，同时还包括一些钙物质，能够及时补充体内所需的营养物质。
2、鸡蛋：当中的蛋白质和维生素含量比较丰富，也特别有利于胃肠道的吸收和消化。
3、木耳：当中的维生素D含量比较丰富，同时还包括一些蛋白质或者是膳食纤维。
除此之外还可以适当的吃一些动物内脏、核桃、虾皮等，减少辛辣性的食物摄入。
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