补脑最佳的食物是什么
1665次浏览・2年前
问题详情：补脑最佳的食物是什么？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补脑没有最佳的食物，常见的主要是包括核桃、鸡蛋、牛奶等食品，对脑部有好处。
1、核桃：具有健脑益智的效果，可以为大脑补充所需要的卵磷脂，促进大脑的发育。
2、鸡蛋：当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，提高人体的抵抗能力，对于大脑也有明显的帮助。
3、牛奶：是一种半流质饮食，可以达到补钙的效果，容易对人体吸收和利用，减少脑部疲劳的表现。
除此之外，也可以适当吃一些鱼肝油、山药、枸杞等食品，做好个人饮食管理。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有