睡不着觉有什么方法解决
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
睡不着觉一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，需要选择适合的方法治疗。
1、生活干预：在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，也避免睡前接触一些电子产品，可能会对正常的睡眠造成影响，适当做一些有氧运动，增强自身体质。
2、饮食调理：在饮食上面可以选择蛋白质以及维生素丰富的食物，能增强自身的营养成分，避免吃一些油炸油腻性食物，可能会给身体增加负担，不利于疾病的恢复。
3、口服药物：如果症状比较严重时，可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等药物治疗，帮助临床症状逐渐改善。
除此以外也可以配合物理的方法治疗，需要针对性的治疗，帮助症状逐渐恢复。
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