有压力睡不着怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
有压力睡不着可以热水泡澡、适当运动、心理疏导等，有助于提到改善的效果。
1、热水泡澡：热水泡澡能够起到缓解疲劳的效果，而且还具有营养神经的功效，有助于提高睡眠的质量。
2、适当运动：适当运动有助于增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还可以缓解压力，有助于提高睡眠。
3、心理疏导：心理疏导主要是因为失眠的症状比较严重，就需要在医生的指导下，通过心理疏导的方法来调理。
除了以上比较常见的改善方法以外，如果长时间睡眠不足以后还可能会对健康造成严重的影响，就需要遵医嘱使用药物的方法调理。
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