晚上睡不着吃什么有用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡不着可以吃食物，也可以选择口服药物的治疗，都可以有效改善睡不着的症状。
1、食物：晚上睡不着有可能是因为营养缺乏和长时间饿肚子引起可以适当喝热牛奶、豆浆、香蕉等食材来进行补充，其中含有非常丰富蛋白质和各种微量元素，能有效调节神经和提供身体所需营养可以提高睡眠质量。
2、药物：精神过度紧张和身体过度劳累有可能会影响到神经功能，还会出现晚上睡不着的症状，需要在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆片等药物做治疗。
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