B族维生素有哪些功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
B族维生素的功效主要包括均衡营养、助消化以及抗疲劳等，需要在专业医生指导下规范使用。
1、均衡营养：B族维生素是维持人体正常生长发育和新陈代谢所必需的物质，能促进人体将脂肪、蛋白质及糖类等物质转化成能量，起到均衡营养的作用。
2、助消化：B族维生素能促进胃肠道对食物的消化和吸收，还可以辅助改善便秘，起到助消化的作用。
3、抗疲劳：因为B族维生素能帮助人体将脂肪、蛋白质及糖类等物质转化成能量，为人体各器官组织的运转提供能量，所以还能在一定程度上起到抗疲劳的作用。
除此之外，还有排毒、预防贫血及营养血管等功效，避免随意盲目进补。
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