最补钙的10种蔬菜有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般不存在最补钙的10种蔬菜有哪些这种说法，通常比较补钙的蔬菜有菠菜、西兰花、紫甘蓝等，具体情况还需要咨询医生了解，同时健康饮食。
1、菠菜：含有多种矿物质，如钙、磷等，有利于满足机体所需要的钙元素，同时对于骨骼的生长和发育是有一定辅助作用的。
2、西兰花：西兰花中含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养成分，在平时适当进食可以维持机体各组织器官的正常生理功能，同时可以维持自己的免疫系统。
3、紫甘蓝：含有丰富的维生素C、钙等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的钙元素，同时可以增强机体免疫力。
另外，还有油菜、荠菜、小白菜等蔬菜，但需要适当坚持，同时密切关注自身的情况，如果出现其他的症状，建议及时治疗。
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