黑米减肥还是增肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑米通常是可以起到减肥作用的，但是要适量食用，避免一次性吃的过多，可能导致消化不良。
黑米中含有丰富的膳食纤维成分，能够促进胃肠道的蠕动，有利于身体的代谢加快，促进毒素排出，对减肥瘦身能够起到调理的作用。黑米中含有多种蛋白质和微量元素的成分，能够补充身体所需的营养物质，增强身体的免疫力，增强体质，促进人体的消化功能。在减肥期间要注意营养的多样化，多吃水果蔬菜能够补充身体的水分，还能够补充身体所需的维生素和多种微量元素，促进消化，促进食物营养吸收。
平时也要注意休息，避免过度疲劳。
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