减肥可以吃豆制品吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥一般可以吃豆制品，豆制品的热量通常都比较低，不会影响减肥。
豆制品营养非常丰富，减肥期间吃可以起到辅助的作用，还能够为身体及时补充营养。豆制品含有维生素D、钙、赖氨酸和多种维生素，能够预防骨质疏松，提高免疫力，患者在减肥期间由于食量较小，可能会导致营养不均衡，适当吃豆制品可以及时补充机体缺乏维生素、蛋白质等营养元素，维持机体的正常运行。另外豆制品的脂肪含量很低，饱腹感很强，可以帮助患者控制食量，更好的达到减肥的效果。
减肥期间应尽量吃一些容易消化的食物，口味清淡，少吃甜点、肥肉、油炸食品等脂肪和热量高的食物，增加运动，加快体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。
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