女人失眠吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女人失眠一般需要吃疏肝丸等药物，也可以吃热牛奶或者蜂蜜等食物来改善症状。
1、疏肝丸：失眠通常和自身气血、肝脏、脾胃等器官出现功能障碍等因素有一定关系，如果症状长时间得不到改善，很可能会对正常生活或者工作产生不利影响，需要遵医嘱口服安定神智的中成药调理，比如疏肝丸等药物，对自身副作用比较小，同时还具有健脾的效果。另外药物对于肝郁气滞、嗳气反酸等症状，也有一定治疗效果，用药期间要以清淡饮食为主，避免吃一些刺激性食物，比如辣椒或者芥末等。
2、热牛奶：睡觉前可以适量饮用一杯热牛奶，具有帮助睡眠的效果，因为牛奶中有氨基酸等成分，能促使患者尽快入睡，尽量不要饮用有刺激性的饮品，比如咖啡或者浓茶，否则会有时间兴奋的情况，容易使失眠症状变得更严重。
3、蜂蜜：蜂蜜能起到健脾养胃的作用，在平时适量吃可以提高自身的睡眠质量，在晚上入睡饮用热牛奶时还可以加入少量的蜂蜜，能促使患者睡得又香又沉，另外还可以经常吃香蕉或者燕麦等食物。
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