经常感冒怎么提高免疫力

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问题详情：经常感冒怎么提高免疫力？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常感冒提高免疫力需要通过饮食调理以及生活干预的方式改善。长时间免疫力比较低下的时候，可能会容易受到细菌或者病毒的感染诱发感冒，对身体的健康也会受到影响，需要在早期发现时及时治疗。

1、饮食调理：免疫力低下可能是长时间过度节食减肥或者是挑食的因素，造成身体的营养不良，一般需要通过饮食调理的方式改善，在饮食上选择蛋白质以及维生素丰富的食物，补充机体所需要的营养成分，比如牛奶以及鸡蛋，也可以通过喝豆浆的方式改善，同时要多吃各种新鲜蔬菜水果补充维生素。

2、生活干预：在日常生活中也需要多做一些体育运动增强自身的体质，避免长时间不运动，可能会造成个人体质比较虚弱，可以选择跑步以及游泳等健身运动，也可以选择太极拳以及瑜伽等。在运动的时候要避免做一些剧烈性运动，可能会对身体产生一些影响。

在做运动的时候也需要做好保暖工作，避免受到寒凉，特别是天气比较寒冷的时候，外出时要多添加衣物，避免受到寒冷的刺激，会引起感冒症状。

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