适合三高人群吃的家常菜有什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
三高指的是高血压、高血糖、高血脂，适合高血压、高血糖、高血脂，人群吃的家常菜大多数可以选择吃胡萝卜、南瓜、香菇等，这些食物对病情起到帮助作用。
1、胡萝卜：胡萝卜是生活当中常见的，一种是在里面，主要的成分是胡萝卜素，可以提供给身体所需要的营养，避免甘油三酯继续增高。
2、南瓜：南瓜里面含有丰富的膳食纤维和维生素，能有助于调节体内的血糖和血压水平，对于甘油三酯增高恢复会有帮助。
3、香菇：香菇里面含有的营养物质也是相对比较多的，适当吃些香菇可以平稳血压和平稳血糖，能使患者的病症好转。
除此之外，也能选择吃一些青椒、茄子、黄瓜等，对于患者疾病恢复同样会有帮助。
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