黑木耳是菌类食物吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑木耳是菌类食物，但是需要控制好摄入量。
黑木耳属于日常生活中比较常见的食物，里面的营养价值比较高，含有大量的维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等，食用一些能够补充机体所需要的营养，也可以增强机体免疫力、抵抗力，还能够达到润肠通便效果，里面的铁元素含量相对来说也是比较高，能够预防缺铁性贫血的发生。
在日常生活中饮食上一定要多样化，做到荤素搭配，避免长时间挑食和偏食，多吃瓜果和蔬菜，适当增加户外锻炼。
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