最适合懒人的减肥餐
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问题详情：最适合懒人的减肥餐？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般没有最适合懒人的减肥餐。通过饮食调理可以起到帮助的作用，还需要结合运动的方式改善，比如选择白菜汤、冬瓜汤、燕麦粥等，需要做好日常的护理工作。
1、白菜汤：白菜里面的营养价值非常丰富，具有纤维素以及微量元素，适当吃的情况下可以起到增加饱腹感的作用，还可以避免身体的脂肪增多。
2、冬瓜汤：冬瓜可以起到利尿消肿的作用，通过适当喝一些冬瓜汤，可以起到促进身体代谢的作用，还可以帮助水肿的症状逐渐缓解。
3、燕麦粥：燕麦里面的营养价值非常丰富，属于是一种粗纤维食物，适当吃的情况下可以起到增进食欲的作用，还可以避免高热量以及高脂肪的食物摄入，对减肥能起到帮助的作用。
除此以外也可以选择通心面，要避免一次性摄入过多。
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