短时间快速减肥的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
短时间快速减肥可以选择控制饮食、多喝温水、运动锻炼等方法，有一定辅助减肥的作用。
1、控制饮食：在平时的时候可以控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，同时也可以多吃一些清淡的食物，比如小米粥或者八宝粥。
2、多喝温水：每天保持大便的通畅，对减肥是有一定的好处的，在平时的时候可以多喝点温水，能够促进血液循环，也可以起到辅助减肥瘦身的效果。
3、运动锻炼：坚持进行运动锻炼每天保持，有氧运动，比如慢走或者快跑等，有助于燃烧体内的脂肪，也可以起到辅助减肥瘦身的效果。
除此之外，也可以选择抽脂的方式减肥，能够达到较好的效果。
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